Mange mennesker accepterer simpelthen dette som en normal del af aldringsprocessen; en, der ikke kan vendes eller forhindres. Alligevel er dette bestemt ikke tilfældet, da undersøgelser har vist, at der kan tages mange skridt for at opretholde god hjernefunktion og forhindre hukommelsestab.
God kost og det at være socialt aktiv har begge vist sig at gavne hjernefunktionen, men en ældgammel metode, der ofte ignoreres, men alligevel er bevist, er træning.
De fleste mennesker er opmærksomme på, at regelmæssig motion mindst fire gange om ugen giver mange sundhedsmæssige fordele, herunder opretholdelse af en sund vægt, styrkelse af hjertet og lungerne og forebyggelse af en lang række sygdomme og sygdomme som hjertesygdomme, slagtilfælde og visse former af kræft.
Hvad der imidlertid er kendt i mindre grad, er, at regelmæssig træning kan hjælpe med at øge hjernens funktion og forhindre hukommelsestab.
Du har hørt folk nævne 'grå stof', når de henviser til hjernen, og det er fordi gråmaterialet udgør hjernebarken, det område af hjernen, der behandler information.
Træning kan faktisk hjælpe med at forhindre tab og forringelse af gråt stof, hvilket gør hjernen i stand til at fortsætte med at fungere godt i det senere liv.
En anden fordel ved træning er gennem den øgede effektivitet i det kardiovaskulære system. Hjernen kræver store mængder ilt for at fungere optimalt.
Regelmæssig træning styrker det kardiovaskulære system; det system, der er ansvarlig for levering af ilt. Forskere har også opdaget, at forskellige typer træning kan gavne hjernen på forskellige måder. Mens aerob træning (såsom løb og cykling) hjælper med at forhindre tab af hjernens grå stof, kan vægttræning stimulere oprettelsen af nye hjerneceller. : h2 | text_align: center ”]
Vores bedst sælgere
Trion:Z Zen Loop Duo
Trion:Z Maxi Loop
Trion:Z ikon Loop
Polaritet