Myndighederne går ind for social afstand for at hjælpe med at mindske spredningen af ​​Covid-19. Dette inkluderer styring af offentlige steder, undgåelse af store sammenkomster (højst 2 personer) og vedligeholdelse af to meter personlig plads fra andre.

Der er tidspunkter, hvor du er nødt til at forlade huset, og du har lov til det for træning og vigtig shopping. Der er trin, du kan tage for at undgå at bringe bakterier med dig hjem.

  1. Først skal du afgøre, hvorvidt det at forlade hjemmet er afgørende

Før turen går ud, skal du være sikker på, at turen er absolut nødvendig.

Selvom du er i stand til at arbejde hjemmefra, har du stadig grundlæggende behov for at imødekomme og vigtige ærinder at løbe: Påfyldning af dagligvarer, afhentning af medicin eller at tage din hund ud for at udføre sin virksomhed er alle uundgåelige, gyldige grunde til at forlade dit hjem.

Hvis du har brug for at få lidt frisk luft for at bevare din sundhed og reducere dine stressniveauer, så længe din tid derude falder i takt med social afstand.

  1. Vær forberedt

Hvordan kan du minimere din tid til at udføre dine opgaver? Hvordan kan du undgå tæt kontakt med andre eller store grupper?

Selvom du muligvis ikke er i stand til helt at undgå interaktioner med andre, kan du prøve at time dine ture i ikke-spidsbelastede timer, når færre mennesker er ude og omkring.

Og pak altid håndrensningsanlæg, desinfektionsservietter og væv.

Lige så vigtigt skal du vedtage tankegangen: "Jeg må ikke røre ved mit ansigt." Gør det til dit mantra.

Husk: Mange patogener kommer ind i vores kroppe gennem vores øjne, næse og mund, så det er vigtigt at holde fingrene væk fra disse indgangspunkter.

Vask hænderne, før du forlader huset og straks når du vender tilbage for at undgå spredning af bakterier.

  1. Tage et åndedrag

covid

Hvis denne pandemi skaber følelser af panik, er du ikke alene.

Og at gå uden for dit hjem - dvs. din beskyttende boble - kan føles skræmmende og utrygt.

Derfor er det vigtigt at trække vejret og centrere dig selv. Brug et øjeblik på at stabilisere dig, inden du forlader huset.

  1. Så snart du vender tilbage, skal du rense og desinficere

Selvom du praktiserede social distancering, er chancerne for, at du stadig stødte på andres bakterier et eller andet sted undervejs.

Når du vender hjem, skal du straks gå til vasken og vaske dine hænder i 20 sekunder med sæbe og vand (selv inden du lægger dagligvarer væk), så du ikke spreder bakterier omkring dit hjem,

  1. Hold dig opdateret om retningslinjerne

Til sidst, når situationen fortsætter med at udvikle sig hurtigt, så gør sikkerhedsretningslinjerne og anbefalingerne. Hold dig informeret ved at tjekke med hæderlige kilder.

Prøv at ignorere alle usikre kilder, som du måske finder på sociale medier.

  1. Hold dig selv god

At spise godt og nyde din mad er afgørende, især indtagelse af immuninducerende fødevarer såsom friske grøntsager, frugt og fisk.

Forsøg at få lidt mental træning samt bevæge dig. Krydsord, puslespil, puslespil, online spil og lignende hjælper alle med at strække de små grå celler.

Dette kan også være tiden til at få listen over arbejdsopgaver - udsmykning, havearbejde, fastgørelse af den ridse på bilen - er alle gode måder at gøre noget, der er både nyttigt og tilfredsstillende.

Endelig skal du først og fremmest forblive glad. Hold kontakten med venner og familie gennem de utallige kommunikationskanaler, vi har lige ved hånden. Især skal du sørge for at holde kontakten med dem, der er mere sårbare end dig selv - de ældre, de ensomme og de svagelige skal være højt på vores liste.

Vi ses “på den anden side”!

Denne artikel blev kurateret og skrevet af Paul Hendry administrerende direktør for Eurozone Brands, distributører af en række sundheds- og velværeprodukter.

Trion:Z; verdens mest solgte magnetterapiprodukter, som millioner af verden over tror at hjælper med at lette smerter og skabe en følelse af velvære. Læs mere her

Panacea-liv; en række af de fineste CBD-olier på markedet. CBD Oil har vist sig at være et godt middel mod mange sundhedsmæssige tilstande. Læs mere her

Vores bedst sælgere

-15%
-15%
-15%
NY
-15%

Giv en kommentar