Når det kommer til søvn, kan du få for meget af en god ting? Det er rigtigt, at en god nats søvn er afgørende for helbredet. Men oversovende har været knyttet til en lang række medicinske problemer, herunder diabetes, hjertesygdomme og øget risiko for død. Overforbrug af 'snooze-knappen' kan også påvirke, hvordan du har det om morgenen. Forskning viser nu, at det er sandsynligt, at du ville føle dig mere vågen, hvis du rejste dig første gang du spurgte! Mængden af ​​søvn, du har brug for, varierer betydeligt i løbet af din levetid. Det afhænger af din alder og aktivitetsniveau samt dine generelle sundheds- og livsstilsvaner.

I perioder med stress eller sygdom kan du for eksempel føle et øget søvnbehov. Men selvom søvnbehovene er forskellige over tid og fra person til person, anbefaler eksperter typisk, at voksne skal sove mellem syv og ni timer hver nat. Naturligvis er det ikke alle, der overspækker, en søvnforstyrrelse. Andre mulige årsager til overophedning inkluderer brugen af ​​visse stoffer, såsom alkohol og nogle receptpligtige medikamenter. Andre medicinske tilstande, herunder depression, kan få folk til at sove. Og så er der mennesker, der simpelthen vil sove meget.