Úřady obhajují sociální distancování, aby pomohly zmírnit šíření Covid-19. To zahrnuje vyhýbání se veřejným místům, vyhýbání se velkým shromážděním (ne více než 2 osoby) a udržování dvou metrů osobního prostoru od ostatních.

Jsou chvíle, kdy musíte opustit dům, a můžete tak učinit pro cvičení a nezbytné nakupování. Existují kroky, jak zabránit tomu, aby se bakterie vrátily domů s sebou.

1. Nejprve určete, zda je opuštění domu zásadní

Než vyjdete ven, ujistěte se, že cesta je naprosto nezbytná.

I když jste schopni pracovat z domova, stále musíte splnit základní potřeby a nezbytné pochůzky: doplnění potravin, vyzvednutí léků nebo vyřazení psa za účelem podnikání jsou nevyhnutelné, platné důvody k opuštění vašeho domova.

Pokud potřebujete získat čerstvý vzduch, abyste si zachovali zdravý rozum a snížili úroveň stresu, pokud váš časový limit klesá v souladu se sociálním odstupem.

2. Být připraven

Jak můžete minimalizovat svůj čas na dokončení úkolů? Jak se můžete vyhnout úzkému kontaktu s ostatními nebo velkými skupinami?

I když možná nebudete schopni zcela zabránit interakcím s ostatními, zkuste si své cesty časovat mimo hodiny, kdy je méně lidí.

A vždy zabalte dezinfekční prostředek na ruce, dezinfekční ubrousky a tkáně.

Stejně důležité je osvojit si myšlení: „Nesmím se dotknout mé tváře.“ Udělejte z toho svou mantru.

Pamatujte: Mnoho patogenů se dostává do našich těl skrze oči, nos a ústa, takže udržování prstů mimo tyto vstupní body je prvořadé.

Před opuštěním domu a okamžitě po návratu si umyjte ruce, abyste zabránili šíření choroboplodných zárodků.

3. Nadechni se

Pokud tato pandemie vyvolává pocity paniky, nejste sami.

A krok mimo váš domov - tj. Vaše ochranná bublina - se může cítit děsivě a nebezpečně.

Proto je důležité dýchat a soustředit se. Než opustíte dům, udělejte si chvilku na uklidnění.

4. Jakmile se vrátíte, vyčistěte a dezinfikujte

I když jste si procvičovali sociální distancování, je pravděpodobné, že jste se někde po cestě setkali s choroboplodnými zárodky někoho jiného.

Po návratu domů okamžitě jděte do umyvadla a umyjte si ruce po dobu 20 sekund mýdlem a vodou (dokonce i před odložením potravin), abyste po svém domě nešířili žádné choroboplodné zárodky,

5. Zůstaňte v souladu s pokyny

A konečně, protože se situace neustále vyvíjí, dělejte také bezpečnostní pokyny a doporučení. Zůstaňte informováni kontrolou u renomovaných zdrojů.

Zkuste ignorovat jakékoli nebezpečné zdroje, které byste našli na sociálních médiích.

6. Udržujte si dobrý pocit

Dobré jídlo a radost z jídla je zásadní, zejména příjem imunitně indukujících potravin, jako je čerstvá zelenina, ovoce a ryby.

Snažte se získat nějaké mentální cvičení a udržujte v pohybu. Křížovky, hádanky, skládačky, online hry a podobně pomáhají napínat ty malé šedé buňky.

To by také mohl být čas na to, aby seznam úkolů pracoval - zdobení, zahrádkářství, oprava škrábanců na autě - to jsou skvělé způsoby, jak udělat něco, co je užitečné i uspokojivé.

Nakonec zůstaňte šťastní. Buďte v kontaktu s přáteli a rodinou prostřednictvím nespočetných komunikačních kanálů, které máme na dosah ruky. Zejména se ujistěte, že jste v kontaktu s těmi zranitelnějšími než vy - staří, osamělí a slabí by měli být na našem seznamu vysoko.

Uvidíme se na druhé straně"!

Tento článek byl kurátorem a napsán Paul Hendry, generální ředitel společnosti Eurozone Brands, distributoři řady produktů pro zdraví a pohodu.

Trion:Z; světově nejprodávanější produkty pro magnetoterapii, o nichž se domnívají, že miliony na celém světě pomáhají zmírňovat bolesti a bolesti a vyvolávají pocit pohody. Více informací zde

Život všeléku; řada nejlepších olejů CBD na trhu. CBD Oil se osvědčil jako dobrý lék na mnoho zdravotních stavů. Více se dozvíte zde